ＮＨＫ，あさイチだったか，4 Minutes Tabata Workout を紹介していた。で，早速，アプリをダウンロードして，ジムで試してみました。
エアロバイクを最高レベルに設定。
音声で知らせてくれるので，これは良い。20秒かなりきついレベルの運動を行なって，10秒休む。これを8セット行なうと終了。8セットで4分間なので，あっというまに終了。
これを週に3回行なえば良いとの事。一回のワークアウトで，1時間のジョギングで得られる心肺機能の向上があるという。本当かしら？？
例えば，
http://www.youtube.com/watch?v=zidu879yhzc
番組紹介は，
http://放送内容.blog.so-net.ne.jp/2014-10-16
※立命館大学スポーツ健康科学部学部長の田畑泉さんご本人が登場し，英語で論文を書いたので，まだ日本では馴染みが無いとの事。そうだったのか・・