14.07.11（金）晴
朝から陽が射していて，風もない。蒸し暑い。

昨日は水泳，250m×4にしたところ，楽に泳げた。もう歳なので1000m連続はきついから止めてしまうというのではなく，無理しないで続けていくのがよろしいかと。

今日は台風一過の，蒸し暑い日でしたが，ストレッチと軽い筋トレの後，3時半からいつものコースを走った。たかだか30分なので，むしろこの暑さが心地よい。スイカ畑では，ヒバリの幼鳥だろうか，近づいても逃げない。コチドリらしい鳥が鳴きながら飛び去った。