ジムで筋トレ。辛うじて懸垂は１０回できる。１回ごとに首の前と後ろにバーが来るようには、かなりきつい。
背筋、腹筋はひねりを入れて１０回２セットと、入れずに１セットは、どちらも片方３ｋｇのダンベルを両手に持って。これも結構きつい。他に脚や胸筋など一通り。

脊椎分離症、すべり症で重いものは持てないため、マッチョな体型にはまったく興味なし。ミケランジェロのダビデあたりが理想。悪い腰のために体重を増やさないようにしている。

ジムの体重計で体脂肪率を計ってみた。モードは二つあり、アスリートとスタンダード。筋肉質なのでアスリートで測定すると、６．４％。試しにスタンダードでは１５．１％。２倍以上も違う。その程度の精度に一喜一憂しても意味がないかも。

隣のスタジオではエアロビクスらしい、跳んだり跳ねたりをやっている。老若男女、入り交じってのレッスン。体脂肪を燃やすというサプリを飲みながら何年もやっている人、一向に体型は変わらない。どこかに間違いがあるのだろう。

ほとんど汗をかかないので、サウナに２回入った。ビールの旨さは格別。